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30 Minuten Bewegung täglich

Regelmässige Bewegung kommt in unserem Alltag oft zu kurz. Dabei reichen bereits 30 Minuten täglich aus, um Wohlbefinden für Körper und Geist zu steigern.

Oft pflegen wir unseren Lebensstil so bequem wie möglich und vergessen dabei, wie wichtig die körperliche Aktivität ist. Im Alltag fahren wir mit dem Auto von A nach B, wählen den Lift statt die Treppe, verbringen die Mittagspause in der nahe gelegenen Kantine und lassen den Tag gemütlich vor dem Fernseher ausklingen. Dabei reichen bereits eine halbe Stunde Bewegung täglich aus, um unser Wohlbefinden merklich zu steigern. Dazu führt dies zu zahlreichen weiteren, positiven Effekten: Stresshormone werden verarbeitet, die psychische Belastbarkeit und die Durchblutung werden verbessert. Im Weiteren werden Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung erhöht.

 

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