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30 minuti di esercizio fisico al giorno

L'esercizio fisico regolare non ha l'adeguata importanza nella vita di tutti i giorni. E dire che basterebboro 30 minuti al giorno per farci sentire meglio dal punto di vista fisico e mentale.

Il nostro stile di vita è spesso troppo comodo e ci dimentichiamo volentieri dell’importanza dell’attività fisica. Ci muoviamo in macchina, preferiamo l’ascensore alle scale, mangiamo nella vicina mensa aziendale e terminiamo la giornata davanti al televisore.
Eppure basterebbero 30 minuti di attività fisica per farci sentire molto meglio: riduzione di stress, miglioramento della salute mentale e della circolazione del sangue come anche della capacità di concentrazione e della memoria.

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