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30 minutes de mouvement tous les jours

L’exercice régulier est souvent trop court dans notre vie quotidienne. Déjà 30 minutes par jour suffisent déjà à améliorer le bien-être du corps et de l’esprit.

 

Souvent, nous maintenons notre mode de vie aussi confortable que possible et nous oublions combien l’activité physique est importante. Dans la vie quotidienne, nous nous déplaçons en voiture d’un point A à un point B, nous choisissons l’ascenseur plutôt que les escaliers, nous prenons notre pause déjeuner à la cantine à proximité et finissons la journée confortablement installés devant la télé.

Pourtant, déjà une demi-heure de mouvement par jour seulement pour augmenter sensiblement notre bien-être. Cela conduit à beaucoup d’autres effets positifs : les hormones de stress sont transformées, la résistance psychique et la circulation sanguine sont améliorées. En outre, les capacités de concentration et de mémoire sont augmentées.

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