30 minutes d'activité physique par jour

Il suffit d'une demi-heure d'activité physique par jour pour renforcer sensiblement le corps et l'esprit.

L'activité régulière réduit le stress, améliore la circulation, la concentration et la mémoire et augmente le bien-être général.

Qui intègre consciemment de petits changements dans son quotidien - prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, aller à pied ou à vélo plutôt qu'en voiture - profite déjà des effets positifs d'une activité physique régulière.